Øvelser med benarbejde
Når træneren siger sit navn før en ordre, så skal ordren udføres f.eks. “Martin siger udfald”, børnene skal lave udfald. Hvis ordren ikke udføres, ikke udføres prompte, eller udføres forkert udgår man af legen. Hvis træneren ikke nævner sit navn inden en ordre, så skal den ikke udføres, og man […]
Stå i En Garde stilling med lige meget vægt på begge ben, hvorved fødderne hurtigere kan løftes over den hockey stav som makkeren flytter langs gulvet. Staven flyttes i tilfældig rækkefølge frem foran den forreste fod eller bag den bageste.
To og to overfor hinanden i En Garde stilling. Opgaven lyder “slå din modstander på indersiden af det forreste knæet med din våbenhånd”. For at få den rigtige afstand må alt benarbejde undtagen fleche bruges.
Børnene står parvis overfor hinanden, med træneren imellem sig. Træneren slipper en handske mellem hvert par, det er nu udøvernes opgave at gribe handsken med udfald. Hvem er hurtigst? Med lidt rutine kan man have en handske i hver hånd og klare to makkerpar ad gangen.
Partnerne står engarde overfor hinanden. Den ene udøveren lægger en handske på sin fod og laver et udfald, således at handsken sparkes op i luften. Herved gøres det muligt for makkeren at gribe handsken. Øvelsen kan også laves med ballaistre.
En mønt eller hønsering placeres under forreste fod, eleven laver udfald hvorved hønseringen skydes af sted. Kan laves som konkurrence hvem kan skyde længst.
To og to sammen, den ene holder handske højt op i luften, på et tidspunkt slippes handsken og makkeren skal så gribe handsken samtidig med at han laver marche, udfald fleche eller andet benarbejde. Variation Træneren står foran eleven med en handske i hver hånd. Eleven laver kvart battement, hvorved […]
Samarbejde to og to, den ene holder en handske i sparkehøjde evt. på forskellige udfaldsafstande. Den anden laver udfald og forsøger at sparke til handsken inden udfaldet er afsluttet. Variationer: Kan senere laves med marche udfald, hop tilbage udfald eller ballaistre udfald.
Der laves marche eller rompre over en række våben / hockey stave som er lagt ud på gulvet. Eleverne må kun have en fod i mellemrummet mellem hockey stavene, hvilket lærer børnene at flytte foden i bevægelsesretningen først.
