Øvelser med benarbejde
To fægtere står overfor hinanden i engarde. Den ene har en handske, tennisbold eller lignende i hånden. Fægterne lave samtidig udfald, og handsken overdrages i udfaldet. Det er vigtigt at udfaldene kommer lige efter hinanden, så at når fægteren med handsken ikke skal stå for længe i udfald før handsken […]
Sammen to og to begge står i en-garde stilling. De står overfor hinanden med en afstand som tillader at de kan holde fast i modstanderens våbenhånd. Legen går ud på at få modstanderen ud af balance ved at skubbe og trække. Kommer man ud af balance eller løfter den ene […]
Benarbejde med lukkede øjne. Skyggeparader, skyggeparader med lukkede øjne. Giv børnene et våben i hånden, mens de laver benarbejde. Skriv dit navn med våbenspidsen med små bogstaver. Børnene arbejder med våbnet, mens de laver benarbejdet.
Eleverne er sammen i par. De står en garde og fastklemt mellem våben hænderne er en maske. Den ene bestemmer retningen og laver marche eller rompre, den anden skal følge efter ellers taber de masken, der må ikke siges noget, eleverne skal reagere på makkerens bevægelser. Efter et tidsrum skiftes […]
Børnene står på en række og tildeles hver sit nummer. Når træneren laver en bevægelse, f.eks. peger på dem, og råber deres nummer, skal de hurtigt lave udfald. Træneren skal overraske børnene og da fægtning er visuelt skal børnene reagere på bevægelsen. Prøv at snyd dem ved at pege på […]
Børnene stilles på to rækker overfor hinanden. Det ene hold hedder “1” det andet “2”. Hvert hold har en start streg og en baglinie. Træneren råber “1” eller “2”. Det tal som råbes, skal fange det andet tal, altså den fægter, som vedkommende står overfor, inden denne når sin baglinie. […]
Træneren står med ryggen til eleverne. Det gælder om, at nå frem til personen hurtigst muligt, men når personen vender sig om gælder det om, at stå korrekt og stille ellers skal man starte forfra. Der arbejdes med marche, rompre når man skal rykke tilbage og stillestående i en garde.
Find det bedste marche, rompre, udfald og ballaistre ud af mange forskellige slags, som træneren viser børnene: Alm. (korte og hurtige små skridt), lange, meget korte, på hæle, på tæer, langsomme, overkrop foroverbøjet, overkrop bagoverbøjet, på indersiden af fødderne, på ydersiden af fødderne, på et ben, etc. Deltagerne prøver de […]
Del børnene op i små grupper og lav 4-6 stationer, hvor forskellige former for benarbejde skal gennemføres på hver station i 1 eller måske 2 minutter ved større børn og unge. Lav en kort pause, hvor børnene skifter til den næste station. Sørg for at børnene er på det rene […]
Som almindelig benarbejde, hvor eleverne er placeret på række foran træneren. Når træneren viser håndryggene til børnene, er der tale om en fægtekamp og børnene skal gøre det modsatte af træneren: f.eks. træneren laver marche – børnene laver rompre og vice versa. Når træneren viser håndfladerne til børnene, er der […]
